İçeriğe geç

Yasemin Üçtaş Yıldırım

Bilgisayar Mühendisi

Kategori: spor ve beslenme

Yulaf Lapası Tarifi

9 Ocak 20199 Ocak 2019 yaseminuctasspor ve beslenme

Malzemeler: Yulaf Süt Fıstık Ezmesi Tarçın Kakao Hindistan Cevizi Muz Nar Fındık Yapılışı: Tavamıza bir çay bardağı yulafımızı koyup iki çay bardağı sütümüzü ekleyerek karıştırıyoruz. Yulafımız sütü çekene kadar karıştırıp ocaktan almaya yakın bir yemek[…]

Okumaya devam …

“Protein Bar” Tarifi

9 Aralık 20189 Aralık 2018 yaseminuctasspor ve beslenme

15 dakika da ev yapımı protein bar… Malzemeler: Yulaf Muz Hurma Elma Fındık Tarçın Bir adet muzdan üç bar çıkıyor isteğinize göre malzeme oranlarını artırarak bar sayısını artırabilirsiniz. Yapılışı: Bir adet muzu çatal yardımı ile[…]

Okumaya devam …

Sporcu Beslenmesi – Yağlar

21 Kasım 2017 yaseminuctasspor ve beslenme

Karbonhidrat ve proteinden daha fazla enerji sağlarlar.   Görevleri; Linoleik asitin vücuda alınması A-D-E-K vitaminlerinin emilim ve taşınması Vücut ısısının kaybının önlenmesi İç organları koruması Mide boşalmasını geciktirmesi Toplam enerji alımının %20-30’u yağlardan karşılanmalıdır.  […]

Okumaya devam …

Sporcu Beslenmesi – Proteinler

10 Kasım 201710 Kasım 2017 yaseminuctasspor ve beslenme

Organizmanın yapı taşlarıdır. Aminoasitler proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır. (doğada bulunan bazı amino asitler vücutta yapılamıyor) Glutamik asit, alanin ve glutamat sporcular için önemli amino asitlerdendir. Hayvansal ve bitkisel kaynaklı yiyeceklerde bulunurlar. Tavuk yumurtası en[…]

Okumaya devam …

Sporcu Beslenmesi – Karbonhidratlar

3 Kasım 20173 Kasım 2017 yaseminuctasspor ve beslenme

Besin kuralları Mayalı yiyecekler Tatlılar Yumurta Ekmek Süt Salata Temel Besin Maddeleri Karbonhidratlar Yağlar Proteinler Vitaminler Mineraller Su Besin Öğelerinin Sağladığı Enerji Miktarları Karbonhidratlar Glikojen – Nişasta ve Sellüloz Günlük alınan enerjinin %60 ile 70’i[…]

Okumaya devam …

Sporcu Beslenmesinin Önemi

2 Kasım 20172 Kasım 2017 yaseminuctasspor ve beslenme

    Beslenme Hayati fonksiyonların yerine getirilmesi, büyüme, gelişme, üreme, fiziksel aktivitelerde bulunabilme, sağlığın korunabilmesi kısaca yaşamın sürdürülebilmesi için dışarıdan besinlerin alınıp tüketilmesidir.     Yaşamın Temel İlkesi “Sağlıklı yaşam, bireyin beden yapısı (kalıtım) ve[…]

Okumaya devam …

” Kickboks ” hakkında

26 Haziran 201710 Ağustos 2017 yaseminuctasspor ve beslenme

   Kickboks: Yumruk, tekme, diz uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş bir dövüş sporudur. Bazı sporlar güç gerektirirken bazıları hız ve çeviklik gerektirebilir.Kickboks güç-dayanıklılık, zeka,hız ve çeviklik gerektirir. Kickboks’un faydaları saymakla bitmez 🙂 Fakat örnek vermek[…]

Okumaya devam …
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Teknoloji ve Yazılım
  • JAVA
  • Görüntü İşleme
  • Network
  • Linux
  • DIY
  • Spor
  • Projeler
  • Work and travel
  • İletişim

Son Yazılarım

  • “Sparse Arrays- Hackerrank” with Kotlin
  • Hourglass- Hackerrank Algorithm with Kotlin
  • Time Conversion – Algorithms – Hackerrank- Kotlin
  • Android Full Screen Custom Dialog Yapımı
  • Diagonal Difference – Algorithms – Hackerrank
Copyright 2018 | Designed By Yasemin Üçtaş |